A guggolás előnyei a prosztatagyulladásban

Miért testmozgás jót tesz prosztatagyulladás

Hörghurut Sokan ismerik a betegség tüneteit. A vizelés során a fájdalom, a szexuális aktivitás csökkentése és az ezzel kapcsolatos önbecsülés csökkenése az életet teljesen elviselhetetlenné teszi. Mindez bonyolult az a tény, hogy az orvoshoz vezető utat az utolsó pillanatig elhalasztják, amikor a betegség elindul, és hosszú távú kezelést igényel. És hogyan ne tegye ezt megengedni?

Mi van, ha még mindig beteg leszek?

A gyakorlatok típusai

Ezt tárgyalja ebben a cikkben. Az első tünetekkel azonnal meg kell látogatnia egy urológust. Minél hamarabb kezdődik a kezelés, annál gyorsabb lesz a gyógyulás. Az orvos által előírt gyógyszerekkel együtt olyan gyakorlatokat végezhet, amelyek célja a vérkeringésnek a prosztata mirigyben való elősegítése és a betegség gyorsabb kezelésének elősegítése. Hogyan kell kezelni a prosztatát? Reggel elvégezhet egy kis komplexumot, amely gyorsan megmenteni fogja a kellemetlen érzetektől.

Jó guggolás a prosztata és prosztata mirigyekhez (véleményekkel)? - Álmatlanság

Az első gyakorlat. Állj felfelé, lábak együtt, vállak kiegyenesedtek, feszítik a feneket, mintha megpróbálnák megszakítani a vizelési folyamatot. Néhány másodperc feszültség, majd relaxáció.

Ez azt jelzi, hogy mindent jól csinálsz. A fázist exhumálással, inspirációval pihentetik. A második guggolás. Álljon felfelé, lábak kissé szélesebbek, mint a vállak, hajlítsa a térdét, térde kissé hajlítsa az oldalakat.

Fontos pont itt az, hogy a hátnak egyenesnek kell lennie, és a lábak teljesen a padlón állnak.

Lehetséges kombinálni a futást és a prosztatát?

A guggolás során sokan a guggolás előnyei a prosztatagyulladásban okoznak a sarok elválasztása a padlóról. Ennek elkerülése érdekében vegyen egy kis padot vagy magas székt, és próbáljon felkelni tőle. Hamarosan megkapod a megfelelő guggolásokat. Próbálj ismétlést csinálni.

Навигация по записям

Ha egyszerre sok ismétlést hajt végre, akkor szer kezdje, és fokozatosan hozzáadja. Ülj le a lélegzetre, állj fel a kilégzéskor.

A gyakorlat végén tovább fejtheti ki a gluteus izmokat a hatás fokozása érdekében.

A testmozgás hiánya, a mozgásszegény életmód vezet a stagnálás vénás vért kismedencei, hogy nem fordul elő a természetben masszírozza a prosztatát, a romló eltávolítását a prosztata gyümölcslé. Mérsékelt fizikai aktivitás segíthet elkerülni a kellemetlen tüneteket prostatitis. De önmagát nem éri meg, abban az esetben az első megnyilvánulása a betegség fájdalom a has alsó, gyakori vizelési használni a WC kicsi szükségességét, szegény feje vizelet, csökkent erekció orvoshoz. Hozzájuk rendelt gyógyszereket kombinációban fizikai aktivitás segít megszabadulni a betegség rövid idő alatt.

A harmadik gyakorlat. Egyedül veszi az egyiket, majd egy másik térdet a padlóra. Inspiráción kezdjük, visszatérünk a kilélegzés kiindulási helyzetébe.

Mi szer. A negyedik gyakorlat.

meghatározás

Lerakjuk a padlón, a lábak térdre hajolnak, a lábak teljesen a padlón vannak. Kilégzéskor a medencét levágjuk a padlóról, és erősen összenyomjuk a gluteális izmokat. Kilégzéskor visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Mi is alkalommal. Ötödik gyakorlat.

Kiegészítjük a prosztatagyulladás kezelését a hasznos gyakorlatokkal

Egy székre ülve nyomja össze a lábak között egy kis gömböt. A feszültség fázisa kilégzéssel, relaxációval, belélegzéssel szer kell elvégezni.

Ez a komplexum mindössze percet vesz igénybe, és ennek előnyei hatalmasak lesznek. Mindössze hét a mindennapi tevékenységekben, sokkal jobb lesz, a betegség tünetei visszahúzódnak, és hihetetlen megkönnyebbülést fogsz érezni. Tehát a választás a tiéd, reggel néhány percet tölt el, és pozitív hatást gyakorolhat, vagy üljön és panaszkodhat, mintha minden rossz lenne anélkül, hogy bármit is tenne.

A tornateremben is hatékonyan edzhet. Számos fitness központ rendelkezik szimulátorral a csípőcsúcs izmok képzésére. Úgy néz ki, mint egy pad, kétlábú háttámlával. A szimulátor elve a következő.

Számtalan hibát véthetünk guggolás közben! - hunniafilm.hu

Ebben van mód arra, hogyan csökkentse a térdre hajolt lábakat, és tegye őket. Sokan úgy vélik, hogy ez a szimulátor kizárólag nőstény, de a prosztatagyulladásban szenvedő betegeknél nagyon hatásos ilyen lövedék.